Berg vakanties

Goed voorbereid de bergen in

berg vakantie

Goed voorbereid de bergen in Bij bergwandelingen gaat het om kracht, uithoudingsvermogen en lenigheid. Een goede basisconditie is een absolute vereiste. Daaraan kunt u thuis al werken, bijvoorbeeld door veel wandel- en fietstochten te maken. Begin de eerste wandelingen met rustig inlopen en wennen aan de andere omstandigheden. Op grote hoogten is de lucht ijler, waardoor de opname van zuurstof vermindert en je in eerste instantie minder kunt presteren. Langzaamaan past het lichaam zich aan de omstandigheden aan en kom je meestal na een dag of drie op het oude prestatieniveau. Weer In de bergen kunnen de weersomstandigheden plotseling en vrij heftig veranderen. Het ene moment is er volop zon, even later regen, onweer of mist. Bovendien kunt u op grotere hoogten, zeker aan het begin of het eind van het seizoen, geconfronteerd worden met sneeuw of ijs. Kies zorgvuldig de routes die u wilt maken en probeer van tevoren…